🔍 Vérifications médicales à effectuer
- Vérifiez s’il n’y a pas de médicaments favorisant l’hypotension orthostatique (ex. : diurétiques, dérivés nitrés pour l’angine de poitrine).
📖 Voir la liste complète page 104 du livre du Dr. Kurt Segers. - Recherchez une anémie ou un manque de vitamine B12, pouvant aggraver l’hypotension.
🛌 Gestes au lever
- Levez-vous lentement : asseyez-vous sur le bord du lit quelques minutes avant de vous mettre debout.
💧 Hydratation & alimentation
- Buvez 2 à 3 litres d’eau/jour (sauf contre-indication médicale).
- Fractionnez les repas : légers, fréquents ; évitez les plats lourds.
- Ajoutez un peu de sel à l’alimentation (sur avis médical).
🏥 Des capsules de sel sont disponibles en pharmacie.
🧦 Aides physiques
- Portez des bas/collants de contention (jusqu’aux cuisses),
- Portez une ceinture abdominale,
- Surélevez la tête du lit (10–15 cm environ).
🚫 À éviter
- L’alcool, les boissons sucrées dans la journée.
- Les environnements très chauds : sauna, bains, douches très chaudes.
→ ⚠️ Faites attention en sortant de l’eau chaude : la tension peut chuter.
🪑 Utilisez une chaise ou planche de douche/bain (disponible via la mutuelle).
☕ Petits conseils du quotidien
- Buvez le café après un repas.
- Évitez de rester debout sans bouger pendant longtemps.
- Pratiquez une activité physique douce (marche, piscine, mouvements des jambes…).
🚨 En cas de symptômes d’hypotension :
- Buvez rapidement un demi-litre d’eau (en 5 minutes).
⚠️ Attention aux troubles de déglutition. - Contractez les muscles des jambes pendant 30 sec, relâchez et recommencez.
- Croisez les jambes en position assise et poussez une jambe contre l’autre.
- Levez-vous très progressivement (du lit, d’une chaise ou des toilettes).
Source : Dr. Kurt Segers, « La démence oubliée, Comprendre la maladie à corps de Lewy », politea, p.103-107