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Vérifications médicales à effectuer:
- vérifiez s’il n’y a pas de médicaments favorisant l’hypotension orthostatique (ex. : diurétiques, dérivés nitrés pour l’angine de poitrine).
Voir la liste complète page 104 du livre du Dr. Kurt Segers.
- recherchez une anémie ou un manque de vitamine B12, pouvant aggraver l’hypotension.
Gestes au lever:
- levez-vous lentement : asseyez-vous sur le bord du lit quelques minutes avant de vous mettre debout.
Hydratation & alimentation:
- buvez 2 à 2.5 litres d’eau/jour (sauf contre-indication médicale).
- fractionnez les repas : légers, fréquents ; évitez les plats lourds.
- Limiter les sucres rapides au petit-déjeuner pour éviter les chutes de tension après le repas.
- Éviter les repas riches en glucides, qui peuvent aggraver l’hypotension post-prandiale.
- ajoutez un peu de sel à l’alimentation (sur avis médical).
Aides physiques:
- portez des bas/collants de contention (jusqu’aux cuisses),
- portez une ceinture abdominale,
- ->Contrôler la tension artérielle une à deux semaines après la mise en place de ces mesures, en la mesurant allongé, puis debout à 1, 2, 3, 4 et 5 minutes.
- surélevez la tête du lit (10–15 cm environ).
À éviter:
- l’alcool, les boissons sucrées dans la journée.
- les environnements très chauds : sauna, bains, douches très chaudes.
→ ⚠️ Faites attention en sortant de l’eau chaude : la tension peut chuter.
Petits conseils du quotidien:
- buvez le café après un repas.
- évitez de rester debout sans bouger pendant longtemps.
- pratiquez une activité physique douce (marche, piscine, mouvements des jambes…).
- utilisez une chaise ou planche de douche/bain (disponible via la mutuelle).
En cas de symptômes d’hypotension :
- buvez rapidement un demi-litre d’eau (en 5 minutes).
⚠️ Attention aux troubles de déglutition.
- contractez les muscles des jambes pendant 30 sec, relâchez et recommencez.
- croisez les jambes en position assise et poussez une jambe contre l’autre.
- levez-vous très progressivement (du lit, d’une chaise ou des toilettes).
Source : Dr. Kurt Segers, « La démence oubliée, Comprendre la maladie à corps de Lewy », politea, p.103-107
